Πρόγραμμα διατροφής

TERIYAKI SALMON MOWLS Λατρεύω τα μπολ τεριγιάκι από εστιατόρια ή τα αγαπημένα…

🍚TERIYAKI SALMON MOWLS🍚 Λατρεύω τα μπολ τεριγιάκι από εστιατόρια ή αγαπημένα εστιατόρια για φαγητό 🥡 Αυτή η συνταγή είναι τόσο νόστιμη και υγιεινή που θα τη λατρέψετε 😍 Δείτε αυτή τη συνταγή παρακάτω 🥢 . . . . Teriyaki μπολ σολομού με κουνουπίδι τηγανητό ρύζι Υλικά: 2 Four ουγκιές φιλέτα σολομού 1/2 φλιτζάνι σάλτσα teriyaki ή μαρινάδα 1 κουταλιά σάλτσα σόγιας 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο 1/2 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινης πιπεριάς 2 κουταλάκια του γλυκού όλα εκτός από το καρύκευμα bagel Ρύζι κουνουπίδι: 16 ουγκιές κουνουπίδι ρύζι 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο 6 ουγκιές ενταμάμε με κέλυφος 1 φλιτζάνι μπουκίτσες μπρόκολου Three κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας Για τον σολομό teriyaki: Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 400 βαθμούς. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί τη σάλτσα teriyaki, τη σάλτσα σόγιας, το σκόρδο και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς. Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα και τοποθετούμε τα φιλέτα σολομού στο έτοιμο ταψί. Καλύψτε ομοιόμορφα κάθε φιλέτο σολομού με τη σάλτσα τεριγιάκι, εξοικονομώντας περίπου το 1/Three από αυτό για να λιώσει όσο ψήνεται ο σολομός. Ψήστε το σολομό για περίπου 5 λεπτά, αλείψτε με την υπόλοιπη σάλτσα teriyaki και προσθέστε τα πάντα εκτός από το καρύκευμα bagel, στη συνέχεια ψήστε για άλλα 10 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί ο σολομός. Όσο ψήνεται ο σολομός, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια/υψηλή φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Προσθέστε το ρύζι κουνουπίδι και σοτάρετε για 2-Three λεπτά στη συνέχεια προσθέστε το edamame και το μπρόκολο και ανακατέψτε να ενωθούν. Σοτάρετε για 4-5 λεπτά ακόμα. Προσθέστε τη σάλτσα σόγιας και ανακατέψτε να ενωθούν. Σοτάρετε για άλλα 2-Three λεπτά ή μέχρι να ζεσταθούν και να ψηθούν τα λαχανικά. Σερβίρετε από πάνω με σολομό και τρώτε αμέσως. ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ!

Related Articles

7 Comments

  1. #teriyaki #salmon #salmonrecipe #salmonbowl #healthyrecipes #healthyfood #cauliflower #cauliflowerrice #yummy #salmondinner #food52 #food #foodie #foodphotography #foodblogger #foodstylist #foodstagram #foodpic #foodblog #food52 #huffposttaste

  2. #teriyaki #salmon #salmonrecipe #salmonbowl #healthyrecipes #healthyfood #cauliflower #cauliflowerrice #yummy #salmondinner #food52 #food #foodie #foodphotography #foodblogger #foodstylist #foodstagram #foodpic #foodblog #food52 #huffposttaste

Back to top button