Πρόγραμμα διατροφής

Super Easy Tofu Bolognese! Συνταγή: Στεγνώστε ταμποναριστά συσκευασία 1-14 oz με εξαιρετικά σφιχτό τόφου και κρ

😍 Tremendous Simple Tofu bolognese! 🚨🚨Συνταγή: Στεγνώστε ταμποναριστά συσκευασία 1-14 ozμε εξαιρετικά σφιχτό τόφου και θρυμματίστε με τα χέρια. Αφήνω στην άκρη. ⠀ Ανακατέψτε μαζί τη μαρινάδα: 1-1/2 κουταλιά της σούπας ταμάρι/σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη, Three κουταλιές της σούπας θρεπτική μαγιά, 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι, 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα, 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού chipotle σκόνη , 3/four κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη, 1-1/2 κ.γ. ελαιόλαδο (προαιρετικά). Τρίψτε τη μαρινάδα ομοιόμορφα πάνω από το tofu crumble. Ψήνουμε σε λαδόκολλα στους 375 F. Ανακατεύουμε μετά από περίπου 15 λεπτά και συνεχίζουμε το μαγείρεμα μέχρι να ροδίσουν αλλά να μην καούν. ⠀ Ανακατεύουμε με σπιτική ή αγορασμένη σάλτσα ντομάτας και σιγοβράζουμε για περίπου 15 λεπτά μέχρι να πήξει ελαφρώς. (Χρησιμοποιήστε την επιθυμητή ποσότητα σάλτσας ντομάτας ανάλογα με το πόσο πικάντικη θέλετε η μπολονέζ σας. Η Nisha χρησιμοποίησε περίπου κονσέρβες 2-15 ozή περίπου four φλιτζάνια.) Μπορείτε να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά σας στην ίδια κατσαρόλα. Απλώς προσθέστε τα ζυμαρικά αφού η σάλτσα έχει σιγοβράσει για λίγα λεπτά, στη συνέχεια σκεπάστε την κατσαρόλα και σιγοβράστε για όσο χρόνο χρειάζεται για να ψηθούν τα ζυμαρικά. Ή μαγειρέψτε τα ζυμαρικά ξεχωριστά και προσθέστε τα κατά το σερβίρισμα.⠀ ⠀ Κάντε tag έναν φίλο στα σχόλια που θα του άρεσε πολύ αυτή η συνταγή! 💛 .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀

Related Articles

Back to top button