Πρόγραμμα διατροφής
Δείτε τις εξαιρετικά εύκολες τεχνικές για ελαφρύ δείπνο που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.
-
ΜΠΙΦΤΕΡ ΓΛΥΠΑΤΑΤΑΣ & ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ BBQ Αυτό το μπιφτέκι είναι τόσο νόστιμο που θα…
🍔ΜΠΙΦΤΕΡ ΓΛΥΠΑΤΑΤΑΣ & ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ BBQ 🍔 Αυτό το μπιφτέκι είναι τόσο νόστιμο που θα λατρέψετε απόλυτα 😍 Μπαίνει επίσης κρυφά σε αυτά τα λαχανικά που δεν θα προσέξετε καν 🤫 Δείτε πώς να φτιάξετε αυτά τα νόστιμα μπιφτέκια 👇 . . . Μπέργκερ γλυκοπατάτας & κοτόπουλου BBQ Μερίδες: four Θερμίδες για μπιφτέκι χωρίς ψωμάκι: 291 Υλικά: 1 λίτρο κιμά κοτόπουλο 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένη ωμή γλυκοπατάτα 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα BBQ 2 κουταλιές σάλτσα Worcestershire 1/four φλιτζάνι κρεμμύδι γλυκό, κομμένο…
Read More » -
ΣΑΛΑΤΑ Πάντα κηρύττω για τις σαλάτες γιατί έχουν κακή απόδοση, αλλά πραγματικά δεν…
ΣΑΛΑΤΑ🥗🥗🥗 Πάντα κάνω κήρυγμα για τις σαλάτες γιατί έχουν κακή απόδοση, αλλά πραγματικά δεν χρειάζεται να είναι βαρετές. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΛΑΤΩΝ: 🥗χρησιμοποιήστε τη σαλάτα για να χορτάσετε ακόμα κι αν φάτε μια μεγάλη σαλάτα πριν από το γεύμα σας, τότε τα θρεπτικά συστατικά σας προσέχονται και μπορείτε να έχετε μικρότερη μερίδα από το πιο πυκνό σε θερμίδες μέρος του γεύματός σας ενώ να είσαι ακόμα χορτάτος 🥗 να έχεις πάντα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ σαλάτα από ό,τι νομίζεις. Το να φτιάξετε μια σαλάτα στο…
Read More » -
ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΤΟΣ ΤΟ ΜΠΑΓΕΛ ΚΑΨΑΝΕ ΜΠΟΥΛΕΣ ΑΧΙ-ΤΟΥΝΑ. . . . Όλα εκτός από το Bagel…
🍣 ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΜΠΟΥΓΕΛΑΚΙ ΨΗΓΙΣΜΕΝΟ ΜΠΟΥΛΕΣ ΑΧΙ-ΤΟΝΟΥ🍣 . . . . Όλα εκτός από το Bagel Seared Ahi-Tuna Bowl Συστατικά: 1,5 lb Ahi-Tuna 2 κουταλιές της σούπας όλα εκτός από το καρύκευμα bagel Μαρινάρετε για τόνο: 1/four φλιτζάνι σάλτσα σόγιας 1/four φλιτζάνι ελαιόλαδο three κουταλιές της σούπας ξύδι από κρασί ρυζιού 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένο τζίντζερ 2 κουτ. σκόρδο σε σκόνη 1 κουταλιά της σούπας Μπολ Sriracha: 1 φλιτζάνι ρύζι γιασεμί 1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες…
Read More » -
Τι μέρα Αγαπώ τη λασπωμένη μου οικογένεια Ποτέ δεν ένιωσα ένα τέτοιο έγκαυμα στη ζωή μου καταπληκτικό…
Τι μέρα🔥🔥 Αγαπώ τη λασπώδη οικογένειά μου🧡 Δεν ένιωσα ποτέ τέτοιο κάψιμο στη ζωή μου😂🔥 καταπληκτικό τι μπορεί να κάνει ένας ανταγωνισμός
Read More » -
ΣΑΛΑΤΑ ΑΝΟΙΞΙΑΚΗ ΠΡΑΣΙΝΗ & ΣΙΚΗΤΗΡΙΑ Μιας και είναι Πάσχα αυτή την Κυριακή ήθελα να μοιραστώ αυτό…
🐰🌷Ανοιξιάτικη ΣΑΛΑΤΑ ΠΡΑΣΙΝΗ & ΔΗΜΗΤΡΙΑ🐰🌷 Επειδή αυτή την Κυριακή είναι Πάσχα, ήθελα να μοιραστώ αυτήν την απολύτως απλή και νόστιμη πλευρά για να την προσθέσω στο πασχαλινό σας δείπνο🐣 Δείτε πώς να το φτιάξετε παρακάτω 🐰 . . . . Σαλάτα Spring Inexperienced & Grains Συστατικά: 1 λίβρα σπαράγγια 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπιζέλια 2 φλιτζάνι μαρούλι romaine, ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι μείγμα κόκκων συγκομιδής, μαγειρεμένο (χρησιμοποίησα το traderjoes) αλλά μπορεί να υποβληθεί μόνο με ορζό, κουσκούς ή οποιοδήποτε κόκκο της επιλογής…
Read More » -
ΔΩΡΕΑΝ ΒΟΗΘΕΙΑ Δείτε τον ήλιο να περνάει;;; Έρχονται καλοκαίρια μωρό μου και ενώ οποιοδήποτε σώμα…
ΔΩΡΕΑΝ ΒΟΗΘΕΙΑ‼️‼️‼️ Δείτε τον ήλιο να περνάει;;; Τα καλοκαίρια έρχονται μωρό μου και ενώ κάθε σώμα μπορεί να απολαύσει το καλοκαίρι, δεν είναι κακό να θέλεις να κάνεις ό,τι μπορείς για να χάσεις λίγο λίπος ή να χτίσεις μυς! Και γιατί να μην λάβετε δωρεάν βοήθεια για να το κάνετε;; Οι dp.the.pt και fatgalslim συνεργάζονται για να σας δώσουν την καλύτερη ΔΩΡΕΑΝ πρόκληση που μπορείτε να κάνετε Οι μεγαλύτεροι αγώνες των ανθρώπων είναι να ξέρετε τι να κάνετε και μετά…
Read More » -
ΚΑΚΟΠΟΥΡΤΕΣ ΣΤΥΛ MARYLAND . . . . Maryland Crab cakes Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας Old B…
🦀ΚΟΥΡΤΕΣ ΚΑΒΟΥΡΟΥ ΣΤΥΛ MARYLAND 🦀 . . . . Maryland Crab truffles Υλικά: 2 κουταλάκια του γλυκού Previous Bay καρύκευμα 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο σχοινόπρασο half κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 2 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα Dijon 2 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα Worcestershire 1/four φλιτζάνι Mayo 1 μεγάλο αυγό half από ένα μικρό λεμόνι , χυμός 1 λίβρα jumbo κρέατος καβουριού half φλιτζάνι ψίχουλα ψωμιού panko Σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ, χτυπήστε…
Read More » -
ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΕ ΚΑΠΟΙΟΣ ΚΙΝΕΖΟ; Όχι γιατί εξοικονομούμε χρήματα και θερμίδες εδώ…
ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΕ ΚΑΠΟΙΟΣ ΚΙΝΕΖΟ; Όχι γιατί εξοικονομούμε χρήματα και θερμίδες εδώ και φτιάχνουμε το δικό μας μωρό Ps αν δεν λάβετε την αναφορά μην μου μιλήσετε Δεν το παρακολούθησα αλλά δεν χρησιμοποίησα λάδι, χρησιμοποίησα σάλτσες με χαμηλές θερμίδες και επικεντρώθηκα στο όγκο με πρωτεΐνες και λαχανικά που είναι three εύκολοι τρόποι για να κάνετε μια λιχουδιά να ταιριάζει στους στόχους σας για απώλεια λίπους χωρίς να παρακολουθείτε κοτόπουλο Satay, γλυκόξινο κοτόπουλο, chow mien και τηγανητό λάχανο στον αέρα Δεν ήταν πουθενά…
Read More » -
ΤΡΑΓΑΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ BURRATA . . . . Κοτόπουλο τραγανό κοτόπουλο και σαλάτα Burrata…
🥗ΤΡΑΓΑΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ BURRATA🥗 . . . . Crispy Hen and Burrata Salad Κοτόπουλο: 2 στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα χωρίς πέτσα 1/2 φλιτζάνι αλεύρι 2 αυγά 1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά panko Three κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα αλάτι και πιπέρι, για γεύση ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα Σαλάτα: 5 φλιτζάνια ρόκα eight ozburrata 1 1/2 φλιτζάνια ντοματίνια, κομμένα στη μέση 2 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο, αλάτι και πιπέρι, κατά…
Read More » -
BFG Ξεσπάω λοιπόν από περηφάνια για τον εαυτό μου και την ισχυρή μου ομάδα κώλο που αγωνίζομαι σε …
Ο BFG🧡 Ξεσπάω λοιπόν από περηφάνια για τον εαυτό μου και την ισχυρή μου ομάδα κώλο που αγωνίστηκαν στο bristolfitnessgames χθες🔥 Ο dp.the.pt μου είπε σε έναν έλεγχο του Δεκεμβρίου ότι ήθελε να αγωνιστώ φέτος και γέλασα όταν είπε ότι εννοούσε τον Μάρτιο /Απρίλιος καιρός😄 αλλά τα κατάφερα!! Ήρθε τρίτος από την τελευταία, αλλά άφησε τα πάντα στο πάτωμα και ήμασταν αντιμέτωποι με ορισμένους απόλυτους άγριους🔥 Τόσο λαχταριστό που έχω την οικογένειά μου, τους φίλους και τον φίλο μου εκεί.…
Read More »
