BIRCHER MUESLI pt. 5 από το Porridge Challenge μας με έμαθα αυτή τη συνταγή από…

🍎 BIRCHER MUESLI 🥣 pt. 5 από το Porridge Problem μας με το nutritionbyanastasiia Έμαθα αυτή τη συνταγή από έναν Γερμανό φίλο μου και από τότε είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα. Δείχνει μια εντελώς νέα πλευρά της βρώμης. 💛 Συνδυάστε: 1 τριμμένο κόκκινο μήλο, 1 κουταλιά της σούπας ligetibolt αλεσμένος λιναρόσπορος, 40 γραμμάρια kollnmagyarorszag γρήγορη βρώμη, four μεγάλες κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι (ή γιαούρτι φυτικής προέλευσης), λίγη κανέλα, μια δόση σιρόπι σφενδάμου/μέλι. Αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά. Συμπληρώστε με ηλιόσπορους ligetibolt, σπόρους κάνναβης και/ή chia, καρύδια, σταφίδες ή μαλακά κράνμπερι και ό,τι άλλο επιθυμείτε. 🥰