Μαγειρέψτε υγιεινά
-
Πρόγραμμα διατροφής
NANDOS HASH Πραγματικό τυχαίο δείπνο χθες το βράδυ που δεν θύμιζε σε τίποτα το ψεύτικο nandos…
NANDOS HASH με τον ίδιο τρόπο (ρύθμιση γκριλ για 12 λεπτά για κοτόπουλο και τραγανό αέρα για 15 για λαχανικά) Cals- 495 Protein- 68g Εύκολη φριτέζα νικητής Είμαι απασχολημένος απασχολημένος, αλλά σχεδιάζω να δημοσιεύσω περισσότερα Υπόσχομαι ότι βρίσκομαι στην άγρια εποχή μου Massive αγάπη, FatGalSlim x
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΟΥΠΑ ΤΟΡΤΙΛΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ . . . . Υγιεινή σούπα τορτίγιας κοτόπουλου με αέρα με…
🌶ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΟΥΠΑ ΤΟΡΤΙΛΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 🌶 . . . . Wholesome Rooster Tortilla Soup with Air Frier Tortilla Strips Υλικά: Four τορτίγιες καλαμποκιού, κομμένες σε λεπτές λωρίδες 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κιλό στήθη κοτόπουλου 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο 1 κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη Αλάτι και πιπέρι κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν 2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου 15 ουγγιές σάλτσα ντομάτας 15 ουγγιές κονσέρβα ντομάτας 1 φλιτζάνι καλαμπόκι, κατεψυγμένα…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Μισό ψητό κοτόπουλο, πατάτες και πιπεριές ψητές με αυτό, σαλάτα και σάλτσα nandos…
🐓🐓🐓 Μισό ψητό κοτόπουλο, πατάτες και πιπεριές ψημένες με αυτό, σαλάτα και σάλτσα nandos περιχυμένες σε vegans και λαχανικά Massive love, FatGalSlim x
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΣΑΛΑΤΑ ΓΑΡΙΔΕΣ & ΚΑΛΑΜΠΙ ΣΧΑΡΑΣ Αυτή είναι η τέλεια τέλεια σαλάτα για το μνημόσυνό σας…
🥑ΣΑΛΑΤΑ ΓΑΡΙΔΕΣ & ΚΑΛΟΜΠΟΚΙ ΨΗΤΗΣ Επίσης για να ξεκινήσει αυτή η καλοκαιρινή σεζόν ☀️Δείτε πώς να το φτιάξετε παρακάτω ✨ . . . . Σαλάτα με γαρίδες και καλαμπόκι στη σχάρα με ντρέσινγκ αβοκάντο Υλικά: Γαρίδες: 1 κιλό Jumbo ωμές γαρίδες 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας παλιό καρύκευμα δάφνης 1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα Σαλάτα: 6-Eight φλιτζάνια ψιλοκομμένο βούτυρο μαρούλι three στάχια καλαμπόκι, ψητά 1 φλιτζάνι τέταρτο 1 ντοματίνια /four φλιτζάνι κίτρινο κρεμμύδι, κομμένο σε…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΠΩΣ ΜΕΙΝΩ ΣΥΝΕΠΗΣ; Έχω φύγει από κάποιον που έκανε «δίαιτα» 6-7 φορές…
ΠΩΣ ΤΟ F🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️ ΜΕΙΝΩ ΣΥΝΕΠΗΣ; Από κάποιον που έκανε «δίαιτα» 6-7 φορές το χρόνο από την ηλικία των 9 ετών τώρα💪🏼 Και συνεχίζω να πηγαίνω! Πρόσφατα επαναφέρω τον εαυτό μου και τη νοοτροπία μου και επανέκτησα την εστίασή μου για να συνεχίσω να καταφέρνω τους στόχους μου για απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας αυτές τις ακριβείς συμβουλές ⬇️⬇️⬇️ https://duvalfitnesscoach.activehosted.com/f/four Λιγότερα από 20 λεπτά από το χρόνο σας για κάτι που θα μπορούσε ενδεχομένως να σας βοηθήσει να προοδεύσετε για περισσότερο από όσο…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΣΑΛΑΤΑ ΡΟΔΑΚΙΝΙ & BURRATA . . . . Σαλάτα με ροδάκινο και μπουράτα Υλικά 2 μεγάλα κληρονόμα…
🍑ΣΑΛΑΤΑ ΡΟΔΑΚΙΝΟΥ & BURRATA🍑 . . . . Σαλάτα με ροδάκινο και μπουρράτα Υλικά 2 μεγάλες ντομάτες κειμήλιο, κομμένες σε φέτες 1 ροδάκινο, κομμένο σε φέτες 1 μεγάλη μπάλα burrata 3-Four λεπτές φέτες προσούτο Φρέσκα φύλλα βασιλικού Ελαιόλαδο, για το ψύξιμο Γλάσο βαλσαμικού, για το ψύξιμο Φρεσκό αλάτι για το πασπάλισμα Απλώνουμε σε μια πιατέλα φέτες ντομάτας και φέτες ροδάκινου. Σπάστε τη μπάλα burrata σε γεμάτες κουταλιές και σημαδέψτε γύρω από τις σφήνες φρούτων. Κόψτε το προσούτο σε μικρότερες λωρίδες…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Το καλοκαίρι του μπάρμπεκιου πλησιάζει τα αγόρια και τα κορίτσια και θα παραμείνουμε σε καλό δρόμο απολαμβάνοντας το…
Το μπάρμπεκιου 😍 Το καλοκαίρι είναι μπροστά μας αγόρια και κορίτσια και θα συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή και να συμμετέχουμε σε κοινωνικές εκδηλώσεις – ειδικά αν θέλετε να είστε συνεπείς σε όποιο ταξίδι βρίσκεστε ΛΟΙΠΟΝ… χρειαζόμαστε για να βρείτε τρόπους να κάνετε το σχέδιο όσο πιο ευχάριστο γίνεται. Για παράδειγμα, στα μπάρμπεκιου έχω σουβλάκια κοτόπουλου και πιπεριάς, πλούσιες σαλάτες γεμάτες νόστιμα κομμάτια, πατατοσαλάτα με χαμηλά λιπαρά😍 επίσης μπορείτε να πάρετε μπιφτέκια και λουκάνικα χαμηλών λιπαρών για να πάρετε το…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΣΚΑΜΠΙ ΓΑΡΙΔΑΣ ΣΧΑΡΑΣ . . . . Scampi γαρίδες σχάρας Υλικά: 1/4 φλιτζάνι στεγνό με…
🦐ΣΚΑΜΠΙ ΓΑΡΙΔΑΣ ΨΗΤΗΣ🦐 . . . . Γαρίδες σχάρας Scampi Υλικά: 1/four φλιτζάνι λευκό ξηρό κρασί *Χρησιμοποίησα Pinot Grigio Three κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Three κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού 2 κ.σ. half κιλό ζυμαρικά παπαρδέλλας ή λιγκουίν Three κουταλιές της σούπας βούτυρο 1/four φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο Ανακατέψτε λευκό ξηρό κρασί, ελαιόλαδο, λεμόνι, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και τριμμένο κόκκινο πιπέρι σε μια μεγάλη πλαστική σακούλα με φερμουάρ. Προσθέστε γαρίδες και σακούλα στο παλτό. αφήνουμε στην άκρη 20-30 λεπτά…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ? Όταν το ξεκίνησα όλο αυτό, δεν ένιωθα έτοιμος. Φοβήθηκα, ρε…
ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ? Όταν το ξεκίνησα όλο αυτό, δεν ένιωθα έτοιμος. Ήμουν φοβισμένος, ανίδεος, σε άρνηση, ανασφαλής, κουρασμένος, ραγισμένος, καταθλιπτικός… δεν υπήρχε τίποτα που με βοήθησε να είμαι επιτυχημένος εκτός από το χρειαζόμουν Βαθιά μέσα μου ήξερα ότι αυτή ήταν η τελευταία φορά που θα ξεκινούσα άλλο προσπάθησα να χάσω βάρος επειδή δεν μπορούσα πια να αντέξω το συναίσθημα όπως έκανα, προσπάθησα και ήμουν αρκετά επιτυχημένος μόνος μου για λίγο, δεδομένου ότι δεν ήξερα σχεδόν τίποτα, αλλά σύντομα χτύπησα σε έναν…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΕΛΛΗΝΙΚΟΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΟΚΕΤΕΔΕΣ . . . . Κεφτεδάκια γαλοπούλας και ψητό ρομανάκι με…
🍋ΕΛΛΗΝΙΚΟΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΟΚΕΤΕΔΕΣ 🍋 . . . . Κεφτεδάκια γαλοπούλας και ψητό Romaine με γιαούρτι λεμόνι Συστατικά: Κεφτεδάκια: 1 κιλό άπαχο αλεσμένο γαλοπούλα 1 αυγό half of φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά 1/four φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι three κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο three κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό three κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο δυόσμο 1 κούπα ξερή ρίγανη half of φλιτζάνι τυρί φέτα Αλάτι και πιπέρι Σαλάτα: 2 κεφάλια μαρούλι Romaine 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο dressing: 2 κουταλιές της…
Read More »
