5 ΣΤΟΧΟΙ ΥΓΙΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΟ 2023 1. Βρείτε τους τύπους δραστηριοτήτων που θα απολαύσετε…

⭐️ 5 ΣΤΟΧΟΙ ΥΓΙΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΟ 2023 ⭐️ 1. Βρείτε τους τύπους δραστηριοτήτων που θα απολαμβάνετε περισσότερο 🤩 – Παραμέλησα την επιθυμία μου να μάθω χορό για πολλά χρόνια, αλλά αυτή την εβδομάδα τελικά βγήκα από τη ζώνη άνεσής μου και έγραψα ένα hip hop μάθημα χορού 🥹 2. Βρείτε έναν φίλο γυμναστικής ή μια κοινότητα για να σας κρατά κίνητρα 👯‍♀️ – Μπορεί να έχετε μέρες που βρίσκεστε στη ζώνη σας και δεν θέλετε να σας μιλήσει κανείς και άλλες μέρες θέλετε παρέα. Πηγαίνετε με τη διάθεσή σας 😉 3. Απενεργοποιήστε την εφαρμογή δραστηριότητας στο έξυπνο ρολόι σας 🚫 – Ολοκληρώσατε ένα τρέξιμο διάρκειας 2 ωρών αλλά το ρολόι σας δεν εντόπισε ούτε μια θερμίδα που καίγεται από αυτό… Θα νιώθατε απογοήτευση ή ευτυχία; 4. Μην συγκρίνετε την πρόοδο και τα αποτελέσματά σας με αυτά άλλων 🚷 – Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο και τα αποτελέσματά σας με τρόπους που δεν προκαλούν, π.χ. κρατώντας ημερολόγιο 5. Ενσωματώστε προθέρμανση, ασκήσεις κινητικότητας, διατάσεις και ημέρες ανάπαυσης στη ρουτίνα σας ➕ – Δεν είναι χάσιμο χρόνου, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα! 🤗