3 & ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΞΕΡΩ ΠΡΙΝ ΑΡΧΙΣΩ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΟΥ FODMAP Στείλτε το σε κάποιον που…

3️⃣ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΡΑ ΠΡΙΝ ΑΡΧΙΣΩ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΟΥ FODMAP 🤔 Στείλτε το σε κάποιον που μπορεί να χρειαστεί να το ακούσει και μπορεί να μάθει από τα λάθη μου❣️ 1️⃣ Δεν μπορώ να αποφύγω τον έλεγχο σώματος – Στην πραγματικότητα, με βοήθησε να αποδεχτώ τη φουσκωμένη κοιλιά μου, αλλά θα μπορούσε είναι έναυσμα για πολλούς ανθρώπους (ειδικά κατά την ανάρρωσή τους ❤️‍🩹). 2️⃣ Δώστε το 100% ή μην το κάνετε καθόλου – Αυτό ήταν το μεγάλο μου λάθος όταν μπήκα για πρώτη φορά στη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP. Συχνά «εξαπάτησα» (= τρώω τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP που θα μπορούσαν να έχουν προκαλέσει κάποια συμπτώματα IBS) που καθιστούσαν σχεδόν αδύνατη την παρακολούθηση των συμπτωμάτων. 3️⃣ Ζητήστε τη συμβουλή ενός έμπειρου διαιτολόγου – Στην πραγματικότητα ήξερα αυτή τη συμβουλή, απλά δεν την ακολούθησα. Νόμιζα ότι είχα αρκετές γνώσεις για να το κάνω μόνος μου. ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΟΣ! 😑 Υπάρχει λόγος που ο διαιτολόγος ειδικεύεται σε αυτόν τον τομέα… είναι πολύ περίπλοκο. Ελπίζω να μπορούσα να βοηθήσω κάποιους από εσάς που σκέφτονται ή που συμβουλεύτηκαν να ξεκινήσουν το ταξίδι τους στο FODMAP❣️