Month: October 2023
-
Πρόγραμμα διατροφής
ΣΟΛΟΜΟΣ ΠΕΣΤΟ Αυτό το δείπνο με σολομό είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε σε κάθε πολυάσχολη νύχτα της εβδομάδας Che…
🎣ΣΟΛΟΜΟΣ ΠΕΣΤΟ 🎣 Αυτό το δείπνο με σολομό είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε κάθε βράδυ με έντονη κίνηση 😊 Δείτε πώς να φτιάξετε αυτή τη συνταγή για σολομό παρακάτω 👇 . . . . Πέστο σολομός με ντοματίνια Orzo Συστατικά: 1 κιλό σολομός Αλάτι και πιπέρι 1/2 φλιτζάνι πέστο 10 ουγκιές ντοματίνια 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο three σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 φλιτζάνι άψητα ζυμαρικά orzo 1/2 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού 1 κ.γ φρέσκο χυμό λεμονιού 2 κ.σ.…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
STEAK&ALE PIE The Irish in me βγαίνει δυναμικά μόλις την πιο κρύα μέρα…
STEAK&ALE PIE🥧 The Irish in me βγαίνει δυναμικά μόλις έρθουν οι πιο κρύες μέρες και αυτό είναι το αγαπημένο μου σπιτικό consolation meals, έτσι το έφτιαξα την περασμένη εβδομάδα και ήταν τόσο πολύ καλό Σίγουρα δεν είναι ένα γεύμα με λίγες θερμίδες, αλλά θα το κάνω Δουλέψτε στη συνταγή😂 Σοτάρετε τα άπαχα μοσχαρίσια κομμάτια (τα αλείφετε με λίγο αλεύρι) μέχρι να ροδίσουν όλες οι άκρες και να κλειδώσει όλη η γεύση στο κρέας. Τσακίστε το στο σιγανό cooker με τυχόν…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΓΑΡΙΔΕΣ ΛΕΜΟΝΙ ΣΚΟΡΔΑ ΜΕ ΛΕΥΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ Αυτό το πιάτο με ενέπνευσε από ένα νόστιμο ρεσ…
🤍ΓΑΡΙΔΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΣΚΟΡΔΟΥ ΜΕ ΛΕΥΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ . . . Γαρίδες λεμόνι σκόρδο με προσούτο & λευκά φασόλια Μερίδες: four θερμίδες ανά μερίδα: 380 Υλικά: 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα φρέσκου λεμονιού και 2 κουταλιές της σούπας χυμός 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα 2 σκελίδες σκόρδο, κιμάς αλάτι και πιπέρι 1 κιλό Ωμά κατεψυγμένα μεγάλα, ξεφλουδισμένα, ξεπαγωμένα four χοντροκομμένα four κουταλιές της σούπας βούτυρο 2 ασκαλώνια, κομμένα σε κύβους 1 15 ουγκιές κονσέρβα φασόλια κανελίνια half φλιτζάνι λευκό κρασί 1 half…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
SATAY CURRY NOODS Εντάξει απόψε δεν ήταν η νύχτα για καλές φωτογραφίες, αλλά αυτό είναι το δικό μου…
SATAY CURRY NOODS🥢 Εντάξει απόψε δεν ήταν η βραδιά για καλές φωτογραφίες, αλλά αυτό είναι το νέο μου αγαπημένο, θα το κάνω με ακόμα χαμηλότερες θερμίδες την επόμενη φορά και είμαι ενθουσιασμένος για το πόσο πιγκ είναι Κοτόπουλο, γαρίδες, noodles, Greek yog , ζωμός κοτόπουλου, σάλτσα γλυκού τσίλι, φυστικοβούτυρο, πιπεριές, κρεμμύδια, λάχανο, καρότα… Τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά ήταν κουρκουμάς, σκόνη κάρυ, σκόρδο, τσίλι, όλοι οι κόκκοι, σάλτσα σόγιας, κινέζικα 5 μπαχαρικά και πιθανώς άλλα πράγματα που έχω ξεχάσει Δεν…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ & ΚΑΣΕΛΑ ΚΙΝΟΑ Αυτή η εύκολη κατσαρόλα Uber είναι ιδανική για ένα Τετ…
🌟ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ & ΚΑΣΕΛΑ ΚΙΝΟΑ 🌟Αυτή η εύκολη κατσαρόλα Uber είναι ιδανική για ένα βράδυ Τετάρτης 🤍 Λατρεύω την άνεση μιας κατσαρόλας αλλά ήθελα να τη διατηρήσω υγιή 💚Δείτε για να την φτιάξετε παρακάτω ⬇️ . . . . Λουκάνικο κοτόπουλου και κατσαρόλα κινόα Μερίδες: 6 θερμίδες ανά μερίδα: 265 Πρωτεΐνες: 22 γρ Υλικά: 1 φλιτζάνι κινόα άψητη 2 φλιτζάνια κοτόπουλο ζωμό 2 φλιτζάνια λάχανο ψιλοκομμένο, ψιλοκομμένο half of φλιτζάνι ντομάτες, κομμένες σε κύβους 1/four φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
HELLO FRESH NOODZ Σχεδόν το ίδιο με την τελευταία μου ανάρτηση lol, αλλά έπρεπε να χρησιμοποιήσουμε ένα…
HELLO FRESH NOODZ🥢 Σχεδόν το ίδιο με την τελευταία μου ανάρτηση lol, αλλά είχαμε ένα hellofreshuk για να το χρησιμοποιήσουμε και ήταν χτύπημα. και μπορώ να το προσθέσω στην εφαρμογή Nutracheck μου τόσο εύκολα Noodles κοτόπουλο Bulgogi εδώ Πρόσθεσα μόνο ένα κόκκινο κρεμμύδι συνήθως με κιτ συνταγών Πρέπει να προσθέσω τόσα Banger 10/10 Cals- 650 Protein-40g Massive love, FatGalSlim x
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
AIR FRYER CHICEN WINGS Είναι ένα σαββατοκύριακο super bowl και ήθελα να μοιραστώ αυτά τα…
🍗ΦΤΡΟΥΓΚΕΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΣ ΦΡΙΤΖΑΝΙ ΑΕΡΑ🍗 Είναι ένα σαββατοκύριακο σούπερ μπολ και ήθελα να μοιραστώ αυτές τις νόστιμες και «πιο υγιεινές» εκδοχές φτερούγες κοτόπουλου 🐥Είναι πολύ καλές και πολύ εύκολες στην παρασκευή τους ξέρω ότι θα ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ ❤️ Δείτε τις παρακάτω ✨ . . . . Air Fryer Dry Rub Wings Μερίδες: four θερμίδες ανά μερίδα: 307 Συστατικά: 1 κιλό φτερούγες κοτόπουλου 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη half…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Όχι πολύ συναρπαστικό περιεχόμενο φαγητού, καθώς τρώω κυρίως μόνο προετοιμασία γευμάτων…
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ💪🏼 Όχι πολύ συναρπαστικό περιεχόμενο φαγητού, καθώς τρώω κυρίως μόνο προετοιμασία γευμάτων (ζυμαρικά σατάι κοτόπουλου και ζυμαρικά ρατατούιγ) Αλλά…. Εκπαιδεύομαι σκληρά και μαθαίνω πολλά Ξεκίνησα το CrossFit με το hansfitpt και είμαι ΤΟΣΟ βουί πριν και μετά από κάθε συνεδρία. Μου αρέσει να μαθαίνω ένα εντελώς νέο σύνολο δεξιοτήτων και να σπρώχνω το σώμα μου κάθε εβδομάδα Η μόνη μου αληθινή αγάπη είναι τα kettlebells με την τρελή μου λασπωμένη οικογένειά μου ακόμα κι αν δεν μπορώ να τα δω…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
LOVE POTION COCKTAIL Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου απέχει μόνο 2 ημέρες και αυτό το κοκτέιλ θα…
💕LOVE POTION COCKTAIL 💕Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου απέχει μόνο 2 ημέρες 🥰 και αυτό το κοκτέιλ θα κάνει οποιονδήποτε να σας ερωτευτεί κατευθείαν 😘💗 Δείτε πώς να φτιάξετε αυτό το υπέροχο κοκτέιλ παρακάτω ♥️ . . . Love Potion Cocktail Συστατικά: 2 ουγκιές βότκα πορτοκαλιού 1 ουγκιά χυμός πορτοκαλιού 1 ουγγιά χυμός cranberry half of ουγγιά σιρόπι βατόμουρου (εγώ χρησιμοποίησα torani ) 1 ουγκιά membership σόδα Prism σε σκόνη φέτες πορτοκαλιού Blood για γαρνίρισμα Σε σέικερ για κοκτέιλ με…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΨΗΤΗ ΒΡΩΜΗ Δεν μπορεί να πάει στραβά με το να τρώτε βασικά κέικ σοκολάτας για πρωινό…
ΒΡΩΜΗ ΨΗΤΗΣ το δικό μου για περίπου 9 λεπτά στο 200, αλλά μπορείτε να το έχετε οποιαδήποτε συνοχή) Cals- 365 Protein- 25g Pretty jubbly Huge love, FatGalSlim x
Read More »
