Month: June 2023
-
Πρόγραμμα διατροφής
Η ΒΡΩΜΗ SILBA ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ;! Αν όλα πάνε καλά, θα επιστρέψω στη Σίλμπα…
🇭🇷 Η ΒΡΩΜΗ SILBA ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ;! 🤩 Αν όλα πάνε καλά, θα επιστρέψω στο νησί Silba στην Κροατία στα τέλη Ιουλίου! Είμαι πολύ ενθουσιασμένος γιατί μου έλειψαν τόσο πολύ οι συνάδελφοί μου (μακάρι 😄) θαλάσσιοι βιολόγοι και η θάλασσα προφανώς. Θα φτιάξω ξανά αυτόν τον συνδυασμό με αυτή την απίστευτη σπιτική, κροατική μαρμελάδα. 🤤 Πλιγούρι βρώμης: 58 γραμμάρια τυλιγμένη βρώμη 🍚 μουλιασμένη όλη τη νύχτα. Μαγειρέψτε με μια πιτσιλιά γάλα αμυγδάλου 🥛, κομμάτια ροδάκινου 🍑, μια πρέζα αλάτι, 1 κουταλάκι του…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
s : Πάρτε ένα μπολ με αυτό το σκόρδο “Μέλι” Tofu. Σκόρδο, γλυκό και παίρνει…
s : plantbasedrd⠀ Πάρτε ένα μπολ με αυτό το σκόρδο «Μέλι» τόφου. 🌲 Σκόρδο, γλυκό και χρειάζεται μόνο 20 λεπτά για να το φτιάξετε. ⠀ ⠀ Σκόρδο “Μέλι” Tofu⠀ 1 κουτάκι (450 γρ.) έξτρα σφιχτό τόφου ή σούπερ σφιχτό τόφου⠀ 1 κουταλιά της σούπας άμυλο καλαμποκιού⠀ 1 κουταλιά της σούπας διατροφική μαγιά⠀ 1/2 κ.γ. 1 1/2 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας (κάντε χωρίς γλουτένη χρησιμοποιώντας αμινοξέα καρύδας)⠀ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι αγαύης ή το αγαπημένο σας υγρό γλυκαντικό⠀ 1…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΒΡΩΜΗ ΡΟΔΑΚΙΝΟΥ & CRANBERRY εμπνευσμένη από μούσλι Cranberry ΣΥΝΤΑΓΗ: 50g τυλιγμένη βρώμη…
🍑 ΒΡΩΜΗ ΡΟΔΑΚΙΝΟΥ & CRANBERRY 🍒 εμπνευσμένη από το kollnmagyarorszag Cranberry μούσλι ΣΥΝΤΑΓΗ: 🍑 50g kollnmagyarorszag τυλιγμένη βρώμη μουλιασμένη σε 200ml ζεστό νερό όλη τη νύχτα. 🍑 Αλεσμένο 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο. 🍑 Προσθέστε τη βρώμη, τον αλεσμένο λιναρόσπορο και μια πρέζα αλάτι σε μια κατσαρόλα και αρχίστε να τα ζεστάνετε σε δυνατή φωτιά. 🍑 Όταν αρχίσει να πήζει, προσθέστε μισή πολτοποιημένη μπανάνα, 50 ml φυτικό γάλα, 1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη κάνναβης σε σκόνη, half κουταλάκι του γλυκού…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
s : Δημοσιεύω συχνά φωτογραφίες από τις μεσημεριανές μας σαλάτες με φαλάφελ και είμαι πάντα…
s : plant_powered_martelaine⠀ Δημοσιεύω συχνά φωτογραφίες από τις μεσημεριανές μας σαλάτες με φαλάφελ και πάντα μου ζητάνε τη συνταγή και πρέπει να παραδεχτώ ότι η συνταγή είναι να τις βγάλω από το πακέτο και να τις ψήσω! Έτσι, στην πραγματικότητα περισσότερο για το συμφέρον της υγείας, αποφάσισα να ακολουθήσω μια συνταγή για φαλάφελ ψημένου Dr Neal Barnard (από το βιβλίο του Energy meals for the mind, εξαιρετική ανάγνωση) και ήταν πραγματικά πολύ καλά 👍 😋 Έκανα μια εβδομάδα αξίας και…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
s : MY PRETTY IN PINK TOFU BUDDHA MOWL⠀ ⠀ Τα τριαντάφυλλα είναι ροζ βιολέτες είναι μπλε…
s : clairebear_bites⠀ ✨ΜΠΟΥΛ ΜΟΥ ΟΜΟΡΦΟ ΜΕ ΡΟΖ TOFU BUDDHA✨⠀ ⠀ Τα τριαντάφυλλα είναι ροζ βιολέτες είναι μπλε, είμαι κακός στα ποιήματα, φάε το TOFUUUU μου!! 😎🥴💖⠀ ⠀ ⠀ ΥΛΙΚΑ-⠀ ⠀ – half of φλιτζάνι κινόα⠀ – 1/four κεφαλή λάχανο, ψιλοκομμένο⠀ – half of μωβ γλυκοπατάτα, σε κύβους⠀ – 1 φλιτζάνι παντζάρια, από κονσέρβα, σε κύβους⠀ – eight ouncesnasoya tofu, σε κύβους⠀ – χυμός παντζαριού (κρατημένο από την κονσέρβα⠀ – 1 κουταλάκι του γλυκού suncorefoods φραγκόσυκο σε σκόνη⠀ – αλάτι…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΒΡΩΜΗ ΑΠΟΦΟΙΤΙΣΗΣ ειδικό πρωινό για μια ειδική περίσταση Την προηγούμενη μέρα της γρ…
🎓 ΒΡΩΜΗ ΑΠΟΦΟΙΤΗΣΗΣ 👩🏽🎓 ειδικό πρωινό για μια ειδική περίσταση Την ημέρα πριν την αποφοίτησή μου, πήγα στο ίδιο κατάστημα Tesco όπου αγόρασα το πρώτο μου πακέτο βρώμης πριν από four χρόνια. Τώρα, επέστρεψα για να αγοράσω γάλα και φρούτα φυτικής προέλευσης, ώστε να φτιάξω ένα ανακουφιστικό πρωινό τη μεγάλη μέρα. Σηματοδοτώντας το τέλος ενός κεφαλαίου με μια παράδοση που θα συνεχίσω. ΣΥΝΤΑΓΗ: 🎓 Προσθέστε λίγο γάλα βρώμης χωρίς ζάχαρη, μια πρέζα αλάτι και μισή πολτοποιημένη μπανάνα στο μείγμα βρώμης…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΜΕΓΑΛΑ ΝΕΑ! Ο εκπτωτικός κωδικός DORKA15 είναι πλέον ενεργός! Η συνταγή αυτής της ΜΗΛΟΠΙΤΑΣ ΟΑ…
✨ ΜΕΓΑΛΑ ΝΕΑ! Ο εκπτωτικός κωδικός DORKA15 ketterawbars είναι πλέον ενεργός! ✨ Η συνταγή αυτής της ΜΗΛΟΠΙΤΑΣ ΒΡΩΜΗ βρίσκεται παρακάτω 👇😉 Για τη βρώμη, χρησιμοποίησα τα βασικά συστατικά αυτής της μηλόπιτας με γεύση ketterawbars. ⭐️ Φτιάξτε μια βάση βρώμης με κανέλα και προσθέστε μια χούφτα κομμάτια μήλου σε αυτήν. Γλυκάνουμε με καραμέλα χουρμά. ⭐️ Ως επικάλυψη, χρησιμοποιήστε περισσότερα αμύγδαλα μήλων, σταφίδες και ό,τι άλλο θέλετε. Απολαμβάνω! 😋 ketterawbars και το σχεδίαζα εδώ και καιρό και ήρθε επιτέλους η ώρα! Αυτή…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
s : ΛΕΥΚΕΣ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΛΟΥΚΟΥΜΕΝΕΣ ΒΑΛΕΝΤΙΝΕΣ ⠀ ⠀ Καλή Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ⠀ ⠀ Συνταγή…
s : amber___eats⠀ 💗 ΛΕΥΚΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΛΟΥΚΟΥΝΤΕΣ ΒΑΛΕΝΤΙΝΕΣ 💗⠀ ⠀ Καλή Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου 🤍💘⠀ ⠀ Συνταγή 👩🍳 ⠀ ⠀ Βάση:⠀ 50 γρ. ⠀ 30 γρ σιρόπι σφενδάμου ⠀ ⠀ Επικάλυψη: ⠀ 100 ml πλήρες γάλα καρύδας ⠀ 60 γραμμάρια λευκής σοκολάτας ⠀ ⠀ Αρχικά τοποθετήστε το γάλα καρύδας σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά για περίπου 5 λεπτά μέχρι να αρχίσει να βγάζει φουσκάλες. Κατεβάστε τη φωτιά και ανακατέψτε τη λευκή σοκολάτα μέχρι να λιώσει και να ενωθεί.…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ITALIAN PORRIDGE η νέα μου αγαπημένη αλμυρή βρώμη! ΥΛΙΚΑ ΒΡΩΜΗ: 45γρ ρολό…
🇮🇹 ΙΤΑΛΙΚΟ ΧΑΛΑΚΙ 🤌 η νέα μου αγαπημένη αλμυρή βρώμη! ΥΛΙΚΑ ΒΡΩΜΗ: 🤌 45 γραμμάρια kollnmagyarorszag τυλιγμένη βρώμη μουλιασμένη όλη τη νύχτα σε 200 ml νερό 🤌 νερό 🤌 1 αυγό 🤌 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας τυρί φέτα 🤌 2 πρέζες αλάτι, πιπέρι, σε τηγάνι αλάτι, ραντισμένο με μυρωδικά: και μια πιτσιλιά νερού. Όταν αρχίσει να τσιγαρίζει, χαμηλώνουμε τη φωτιά. 🍅 Καθώς έχει πήξει το μείγμα, το αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το αυγό και τη φέτα. 🍅 Ανακατεύοντας συνεχώς, μαγειρέψτε…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
s : Cheesy Buttercup Squash Tortiglioni ⠀ ⠀ 500g tortiglioni ή ζυμαρικά…
s : realizing_fitness⠀ Tacky Buttercup Squash Tortiglioni 🌿⠀ ⠀ 500 γραμμάρια τορτιλιόνι ή ζυμαρικά της επιλογής⠀ 1 κολοκύθα νεραγκούλα, κομμένη στη μέση + σπόροι αφαιρεμένοι⠀⠀⠀ 1 κ.γ. ⠀ half κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη⠀ τσιμπάμε καγιέν (προαιρετικά) γάλα βρώμης, όσο χρειάζεται για την αραίωση της σάλτσας. σούπας love.legrand vegan βούτυρο, μοιρασμένο ⠀ αλάτι + πιπέρι, κατά βούληση. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 400 για 45 λεπτά (μέχρι να μαλακώσουν και να ψηθούν)⠀ Βγάζουμε τη σάρκα και προσθέτουμε σε ένα…
Read More »
