Month: February 2023
-
Πρόγραμμα διατροφής
Κρεμώδη ζυμαρικά με ρεβίθια! Συνταγή: 125 γρ ζυμαρικά της επιλογής⠀ 1/2 μέτριο κρεμμύδι, σο
🍄😍 Κρεμώδη ζυμαρικά με ρεβίθια! 🚨🚨Συνταγή: 125 γρ ζυμαρικά της επιλογής⠀ half of μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο⠀ 150 γρ μανιτάρια, ψιλοκομμένα⠀ 2 κ.σ. 2 κουταλάκι του γλυκού κάρυ σε σκόνη⠀ 1 κουταλιά της σούπας ταμάρι⠀ 1 κουταλιά της σούπας διατροφική μαγιά⠀ 1 κουταλάκι του γλυκού κορν φλάουρ⠀ 1/four φλιτζάνι αρακά⠀ Μεγάλη χούφτα σπανάκι⠀ .⠀ .⠀ .⠀
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Super Easy Tofu Bolognese! Συνταγή: Στεγνώστε ταμποναριστά συσκευασία 1-14 oz με εξαιρετικά σφιχτό τόφου και κρ
😍 Tremendous Simple Tofu bolognese! 🚨🚨Συνταγή: Στεγνώστε ταμποναριστά συσκευασία 1-14 ozμε εξαιρετικά σφιχτό τόφου και θρυμματίστε με τα χέρια. Αφήνω στην άκρη. ⠀ Ανακατέψτε μαζί τη μαρινάδα: 1-1/2 κουταλιά της σούπας ταμάρι/σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη, Three κουταλιές της σούπας θρεπτική μαγιά, 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι, 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα, 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού chipotle σκόνη , 3/four κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη, 1-1/2 κ.γ. ελαιόλαδο (προαιρετικά). Τρίψτε τη μαρινάδα ομοιόμορφα πάνω από το tofu crumble.…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Κοτόπουλο και μπρόκολο με πικάντικη σάλτσα σφενδάμου! Έκανα κάπως φτερωτό αυτό το rec
Κοτόπουλο και μπρόκολο με πικάντικη σάλτσα σφενδάμου! Κάπως έφτιαξα αυτή τη συνταγή, αλλά ο άνθρωπος την έκανε καλά! Παρακάτω θα βάλω μια εκτιμώμενη συνταγή γιατί δεν μέτρησα τίποτα.⠀ ⠀ ΥΛΙΚΑ⠀ 20 περιτυλίγματα ζυμαρικών (αγορασμένα από το κατάστημα ή έχω συνταγή στο youtube: Plantifully Based mostly)⠀ half φλιτζάνι vegan κοτόπουλο (χρησιμοποίησα το ένα από noevilfoods)⠀ half φλιτζάνι μπρόκολο ψιλοκομμένο⠀ 2-Three κοτσάνια φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα⠀ 1 κουταλιά σησαμέλαιο⠀ 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας⠀ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου⠀ half κουταλάκι…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Αυτό το μπολ είναι γεμάτο με τόφου πάνω από ένα πολύ απλό τηγανητό ρύζι με αρακά, μανιτάρια
Αυτό το μπολ γεμίζει με τόφου πάνω από ένα πολύ απλό τηγανητό ρύζι με αρακά, μανιτάρια και κόκκινη πιπεριά και φυσικά πορτοκάλι αίμα. Η σάλτσα ψήνεται στο τόφου και στη συνέχεια βάφεται πάνω τους για να τελειώσει. Ό,τι σάλτσα περίσσεψε μπήκε κατευθείαν στο ρύζι! 🍚 ΤΟΦΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 2 κουταλιές της σούπας πορτοκάλι αίμα 1/four φλιτζάνι ταμάρι 1 σκελίδα σκόρδο 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι 1 κουταλάκι του γλυκού sriracha 1 κουταλάκι του γλυκού…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Ψάχνετε για καλό φαγητό; Τι θα χρειαστείτε: 20 oz noodles ramen 4 κουταλιές της σούπας μπιζέλι
Ψάχνετε για καλό φαγητό; 😍😍😍 👉Τι θα χρειαστείτε: 20 ουγκιές νουντλς ramen Four κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο 1 κουταλιά σησαμέλαιο 1 κουταλιά της σούπας λάδι τσίλι half of κ.σ αμινοξέα καρύδας Three κουταλιές της σούπας ξύδι ρύζι 1 half of σκελίδες σκόρδο 1 φλιτζάνι μη γαλακτοκομικό γάλα 1 φλιτζάνι νερό Χυμός από 1 λάιμ Αλάτι για γεύση 👉 Βήματα 1. Μαγειρέψτε noodles ramen ή noodles της επιλογής σας. 2. Σε ένα μπλέντερ, Προσθέστε το φυστικοβούτυρο, το σησαμέλαιο, το λάδι…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
BBQ Tofu με ψητά σπαράγγια και σαλάτα Kale Νόστιμο πακέτο τόφου και λαχανικών
BBQ Tofu με ψητά σπαράγγια και σαλάτα Kale 🌿 Νόστιμο τόφου και λαχανικά γεμάτα με γεύση! Δείτε παρακάτω πώς να τα φτιάξετε. . Ψήνετε ελαφρώς λαδωμένα και καρυκευμένα σπαράγγια στους 400 βαθμούς F για 12 έως 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Πιέστε στεγνώστε ένα κομμάτι βιολογικού εξαιρετικά σφιχτού τόφου και κόψτε στο επιθυμητό σχήμα. Σε μια μικρή κατσαρόλα, ανακατέψτε 1/four φλιτζάνι κέτσαπ, 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι, 1/four κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου και κρεμμυδιού και…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Ποιος άλλος λατρεύει τις βιετναμέζικες σαλάτες με noodle; Αποθηκεύστε αυτή τη συνταγή για να τη δοκιμάσετε!
Ποιος άλλος λατρεύει τις βιετναμέζικες σαλάτες με noodle; 😍 Αποθηκεύστε αυτή τη συνταγή για να τη δοκιμάσετε! 🤤 [Makes 2 bowls] Υλικά σαλάτας: 2 μερίδες χυλοπίτες ρυζιού φιδέ 2 φλιτζάνια μαρούλι τριμμένο 1 καρότο τριμμένο 1 αγγούρι κομμένο σε φέτες Χούφτα φρέσκο δυόσμο Σουσάμι λάιμ, κομμένο σε φέτες Υλικά tofu: 150 g σφιχτό βιολογικό tofu 2-Three κουταλιές της σούπας άμυλο καλαμποκιού ή 1 κ. σ. άμυλο πατάτας σούπας ξύδι από κρασί ρυζιού 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο 1 κουταλιά της…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Spring rolls γεμάτα με ψητές γλυκοπατάτες Δείτε αυτό το δροσιστικό και
Spring rolls γεμιστά με ψητές γλυκοπατάτες 🌱 Δείτε αυτή τη δροσιστική και υγιεινή συνταγή για Spring roll! Αυτά είναι γεμάτα με ψητές γλυκοπατάτες, αγγούρια, καρότα, μωβ λάχανα, ρόκα και πιτάγια. Είναι τόσο τέλειο με πικάντικη σάλτσα σόγιας από σουσάμι. 😋 Συνταγή: 5 βιετναμέζικα περιτυλίγματα ρυζόχαρτου 1 φλιτζάνι ρόκα 1 μικρό αγγούρι, κομμένο σε μακριές λωρίδες 1 μικρό καρότο, κομμένο σε μακριές λωρίδες half of φλιτζάνι μωβ λάχανα half of πιτάγια, κομμένα σε σχήμα λουλουδιού Ψητές γλυκοπατάτες 🍠 πρέπει…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Ουάου! Απλά κοιτάξτε αυτά τα χρώματα! Βουτήξτε τα σε μια σπιτική σάλτσα φυστικιού — ναι! Τι
Ουάου! Απλά κοιτάξτε αυτά τα χρώματα! 😍😍 Ποια είναι τα αγαπημένα σας υλικά για το Spring roll; Αυτά τα νόστιμα ρολά έχουν 👇🌿φρέσκο δυόσμο και βασιλικό 🌿αγγούρι 🌿κόκκινο λάχανο 🌿ψητό τόφου 🌿κόκκινη πιπεριά κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 2 έως four κουταλιές της σούπας χλιαρό νερό πρέζα νιφάδες τσίλι Μαύρο σουσάμι για γαρνίρισμα > ανακατέψτε τα υλικά σε ένα μπολ. Προσθέστε νερό στο τέλος για να αραιώσει στην επιθυμητή συνοχή. Ψάχνετε για πιο νόστιμες συνταγές…
Read More »
