ΤΥΛΙΞΕΙΣ ΜΑΡΟΥΛΙΟΥ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ TERIYAKI Το μόνο που θέλω κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένα γρήγορο, απλό…

🤍TERIYAKI ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΤΥΛΙΓΜΑΤΑ 🤍 Το μόνο που θέλω μέσα στην εβδομάδα είναι ένα γρήγορο, απλό και υγιεινό δείπνο!! Αυτή η συνταγή κοτόπουλου teriyaki έχει λίγες θερμίδες 🥬 και υψηλή πρωτεΐνη 💪🏻που είναι απολύτως νόστιμη 🤤 Δείτε πώς να φτιάξετε αυτήν τη συνταγή παρακάτω 👇 . . . . Περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου Teriyaki Ανά μερίδα: 1 περιτύλιγμα μαρουλιού: 22 γρ Πρωτεΐνη και 161 θερμίδες Συστατικά: 1 κιλό στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, κομμένα σε κύβους 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο Βούτυρο μαρούλι Πράσινα κρεμμυδάκια Σουσάμι Σπόροι τεριγιάκι: 1/14 φλιτζάνι σάλτσα σόγιας 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας ξύδι ρυζιού 1 κουταλιά της σούπας άμυλο αραβοσίτου 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​τζίντζερ, τριμμένο 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο Σε ένα μικρό μπολ σάλτσα σόγιας, νερό, μέλι, ξύδι ρυζιού, σησαμέλαιο, άμυλο αραβοσίτου, τζίντζερ. Σε μεγάλη φωτιά σε μέτρια/υψηλή φωτιά προσθέτουμε το ελαιόλαδο. Προσθέστε το κοτόπουλο στο τηγάνι, μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί πλήρως το κοτόπουλο, θα χρειαστούν περίπου 5-7 λεπτά και το κοτόπουλο πρέπει να ροδίσει ελαφρώς. Ρίχνουμε τη σάλτσα στο τηγάνι και σκεπάζουμε όλο το κοτόπουλο. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και μαγειρεύουμε για άλλα 3-5 λεπτά μέχρι να δέσει η σάλτσα. Τοποθετήστε τα φύλλα μαρουλιού βουτύρου και γεμίστε τα με κοτόπουλο teriyaki. Τυλίγουμε το μαρούλι με το κοτόπουλο και μετά με σουσάμι και φρέσκο ​​κρεμμυδάκι. Σερβίρετε αμέσως και ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ!