Πρόγραμμα διατροφής

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΣΧΑ; (Δεν είμαι επαγγελματίας, είμαι…

💛 ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΣΧΑ; 🐣 (⚠️ Δεν είμαι επαγγελματίας, απλώς μοιράζομαι την εμπειρία μου που μπορεί να είναι χρήσιμη για κάποιον. 💛) Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά εύκολη, κατά τη γνώμη μου: Δεν μπορείτε ΑΝ δεν έχει έρθει ακόμα η ώρα. Το να θεραπεύεις τη σχέση σου με το φαγητό και να εμπιστεύεσαι ξανά το σώμα σου μετά από μια περίοδο δίαιτας ή/και διαταραγμένης διατροφής είναι μια μακρά διαδικασία και δεν μπορείς να βιαστείς. Νομίζω ότι είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία της ανάκαμψης να αφήσεις το σώμα σου να επανέλθει στην κανονική/προ-διατροφική του κατάσταση (επειδή είχες τον έλεγχό του για τόσο καιρό). Ήμουν δύο μήνες στην ανάρρωσή μου όταν ήρθαν τα Χριστούγεννα. Είχα ακόμη μέρες που έτρωγα σε σημείο που ένιωθα σωματικά άβολα και ήμουν απογοητευμένος από τον εαυτό μου. Στην πραγματικότητα, το σώμα μου εξακολουθούσε να αντισταθμίζει τα χρόνια περιορισμού και μπήκε στη λειτουργία “EAT AS LONG AS YOU CAN” επειδή δεν μπορούσε να πάρει αρκετό καύσιμο στο παρελθόν. Οι συμβουλές μου για αυτό το Πάσχα για εσάς: ⭐️ Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας αν τρώτε περισσότερο ⭐️ Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας εάν το γεύμα σας δεν είναι ισορροπημένο ⭐️ Απολαύστε τον χρόνο με τους αγαπημένους σας και σκεφτείτε το φαγητό ως μέρος αυτής της χαράς και όχι μια απειλή ⭐️ Μην απογοητεύεσαι από τον εαυτό σου που δεν έχεις κίνητρο για άσκηση ⭐️ Άκου το σώμα σου και δώσε του αυτό που χρειάζεται (ακόμα κι αν έφαγες μόλις πριν από μια ώρα) (Btw αυτές οι συμβουλές δεν είναι μόνο για το Πάσχα. 😉) Αν σκέφτεστε κάποιες καλές συμβουλές, μοιραστείτε τις στα σχόλια! 💛👇

Related Articles

10 Comments

  1. Oops hit the post button too soon. Intuitive eating takes time and it’s on a different timeline for all of us who experience it.

  2. These are such great tips. Thank you for sharing them and also your personal experience. Intuitive eating takes a

  3. These are great tips, and I love they could be applied anytime too 💛

Back to top button