ΠΩΣ ΑΥΞΗΣΑ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΗΣ ΜΕΡΙΔΑΣ ΜΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΜΟΥ Δεν νομίζω ότι πρέπει να πάτε…

ΠΩΣ ΑΥΞΗΣΑ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΗΣ ΜΕΡΙΔΑΣ ΜΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΜΟΥ 👉 Δεν νομίζω ότι χρειάζεται να κάνετε δίαιτα για να φανεί χρήσιμη αυτή η ανάρτηση. Το γενικό πρόβλημα ξεκινά από τη 2η εικόνα. Έβγαλα ένα στιγμιότυπο οθόνης των αποτελεσμάτων όταν έψαξα στο google: «αυξάνω τη μερίδα μου». Κυριολεκτικά μιλούσαν για το αντίθετο που έψαχνα εγώ! Είναι τόσο δύσκολο να βρεις συμβουλές κατά της δίαιτας εκεί έξω 😔, οπότε θα προσθέσω ετικέτα σε μερικούς λογαριασμούς που θεωρώ πολύ χρήσιμους. Τέλος πάντων, γιατί αποφάσισα να μιλήσω για αυτό το θέμα; Δύο, στενοί μου φίλοι με ρώτησαν για τις μερίδες μου με κουάκερ γιατί πιστεύουν ότι τρώνε πολύ λιγότερο. 1️⃣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ «ΜΙΑ ΜΕΓΕΘΟΣ ΜΕΡΔΙΑΣ ΝΑ ΧΩΡΙΖΕΙ ΟΛΕΣ»! Τρώτε όσο χρειάζεται το σώμα σας 2️⃣ και μην ξεχνάτε ότι αλλάζει με τον χρόνο, τον τρόπο ζωής, τη διάθεση κ.λπ. Να είστε ευέλικτοι με τα μεγέθη των μερίδων σας! Όταν σταμάτησα τη δίαιτα, συνειδητοποίησα ότι πρέπει να φάω πολύ περισσότερο για να μην πεινάω ξανά μέσα σε 2 ώρες. Πώς αύξησα τη μερίδα μου (που ΗΤΑΝ ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΟ έχω να πω!) από 30 γραμμάρια βρώμης; 3️⃣ Ζύγισα πρώτα 33 γραμμάρια. Όταν αυτό δεν ήταν αρκετό, ζύγισα 36 γραμμάρια την επόμενη μέρα… και ανέβηκα στα 60 γραμμάρια! (Είμαι κάτω από 50-55 g atm, αλλά δεν καθορίζει τις ανάγκες σας!) 4️⃣ Εάν θέλετε να αποφύγετε τη χρήση ζυγαριάς (που είναι απολύτως εντάξει), θα συνιστούσα να φτιάξετε μια πολύ μεγαλύτερη μερίδα, τρώγοντας όσο το σώμα σας ανάγκες και αφήνοντας τα υπόλοιπα για άλλο γεύμα αργότερα. Μπορείτε να καταλάβετε πόσα χρειάζεστε από αυτό. 5️⃣ Για αυτό, αγοράστε ένα μεγαλύτερο μπολ! Είναι υπέροχο αν η μερίδα σας δεν χωράει πλέον σε ένα μικροσκοπικό μπολ. 😉 θρέψη