ΠΟΥ ΠΗΓΑΝ ΟΛΑ ΤΑ ΤΟΠΙΝΓΚ – μπορείτε να ρωτήσετε. Λοιπόν, αυτό είναι το νέο, απόλυτο p…

😱 ΠΟΥ ΠΗΓΑΝ ΟΛΑ ΤΑ ΤΟΠΙΝΓΚ❓- μπορείτε να ρωτήσετε. Λοιπόν, αυτό είναι το νέο, απόλυτο κουάκερ μου 🙌 Τι άλλαξα; 👉 Ο διαιτολόγος μου είπε ότι θα πρέπει να δοκιμάσω να έχω μόνο 1️⃣ ποικιλία σπόρων ή ξηρών καρπών στο κουάκερ μου για μερικές μέρες γιατί οι πολλές διαφορετικές ποικιλίες μαζί μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτούν. Ως εκ τούτου, γέμισα το μπολ μου με αμύγδαλα + βούτυρο αμυγδάλου 🥄 👉 Σταμάτησα να τρώω φράουλες για τον ίδιο λόγο γιατί οι μικροσκοπικοί σπόροι τους μπορεί να είναι ερεθιστικοί και για την κοιλιά μου. Τα βατόμουρα είναι μια νόστιμη υποκατάσταση. 😋 👉 Για να κάνω το πρωινό πιο χορταστικό, μαγείρεψα ένα αυγό και 1 κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης 100% κάνναβης στο πλιγούρι. 👉 Μην χρησιμοποιείτε τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετα, όπως χρωστικές, επιπλέον άμυλα, συντηρητικά κ.λπ. Προφανώς, αυτά τα σύγχρονα τρόφιμα έγιναν δημοφιλή μόλις το 2014 στην Ουγγαρία, επομένως το έντερο μας δεν είναι καλά προσαρμοσμένο στην πέψη τους. 👉 Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP, συνιστάται επίσης να καταναλώνετε 45 γραμμάρια βρώμης σε ένα γεύμα για να αποφύγετε συμπτώματα IBS. Αυτή η νέα συνταγή φιλική προς το έντερο δημιουργήθηκε με τη βοήθεια του dietetikusom.karolina 🥰