Πρόγραμμα διατροφής

ΜΙΝΙ ΜΗΛΟΠΙΤΑ Αυτή η συνταγή όχι μόνο θα σας ικανοποιήσει αλλά θα ευχαριστήσει τους…

🍎 ΜΙΝΙ ΜΗΛΟΠΙΤΑ 🥧 Αυτή η συνταγή όχι μόνο θα σας ικανοποιήσει αλλά θα ευχαριστήσει και τον πλανήτη! 🌏 Πώς; 🌱 Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε παλιά και μουσκεμένα φρούτα που διαφορετικά θα πετούσαν έξω περισσότερες πληροφορίες για αυτό στην ιστορία μου) Εμπνευσμένο ήταν από τη συνταγή των kristofsteiner & nimrodagan αλλά έκανα αρκετές αλλαγές. ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ! 🤗 Υλικά: 🌼 1 μήλο 🌼 1/three χυμό & ξύσμα πορτοκαλιού 🌼 1/2 χυμό & ξύσμα λεμονιού 🌼 2 κουταλιές της σούπας μέλι/ σιρόπι φυτικής προέλευσης 🌼 Λίγες σταγόνες 🌼 άρωμα βανίλιας, άρωμα βανίλιας κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας + περισσότερο για το άλειμμα 🌼 1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο 🌼 40 γρ τυλιγμένη βρώμη kollnmagyarorszag Οδηγίες: 🥧 Προθερμάνετε το φούρνο στους 180C. 🥧 Κόβουμε το μήλο σε λεπτές φέτες (~1/2 εκ.). Ανακατεύουμε το μισό χυμό και ξύσμα πορτοκαλιού, το μισό αν το χυμό και το ξύσμα λεμονιού, το άρωμα βανίλιας, τα μπαχαρικά (δεν χρησιμοποίησα ακριβείς ποσότητες), 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Προσθέστε τις φέτες μήλου σε αυτό το μείγμα και ανακατέψτε. 🥧 Αλείφουμε ένα πυρίμαχο σκεύος μιας μερίδας με λάδι καρύδας. Τοποθετήστε τις φέτες μήλου στο κάτω μέρος. 🥧 Βγάλτε 2 κουταλιές της σούπας από τη βρώμη σε ρολό και ανακατέψτε την σε αλεύρι. Ανακατέψτε το με την υπόλοιπη βρώμη, 1 κουταλάκι του γλυκού λιωμένο λάδι καρύδας, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, χυμό & ξύσμα εσπεριδοειδών και το φυστικοβούτυρο. 🥧 Περιχύνουμε ομοιόμορφα τις φέτες μήλου και το ψήνουμε για 25 λεπτά.

Related Articles

Back to top button