Ημέρα 7 & Διαχειριστείτε το στρες αποτελεσματικά – κάτι που χρειαζόμαστε όλο το χρόνο. Μήπως…

Ημέρα 7️⃣: Διαχειριστείτε το στρες αποτελεσματικά – κάτι που χρειαζόμαστε όλο το χρόνο. ❓Νιώθεις ήδη καταβεβλημένος, ακόμα κι αν τα Χριστούγεννα είναι 17 μέρες μακριά❓ Σε νιώθω! Αν και προγραμμάτισα τα πάντα μέχρι τις 24 Δεκεμβρίου εκ των προτέρων, δεν κατάφερα να συμβαδίσω με τα σχέδιά μου και οι εργασίες συσσωρεύονται. 🫠 Δεν πειράζει να νιώθετε άγχος αυτές τις μέρες και να δυσκολεύεστε να απολαύσετε τις χριστουγεννιάτικες δονήσεις! Πρώτα από όλα, μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας! 💖 Δεύτερον, το μεγαλύτερο κόλπο για να διαχειριστώ αποτελεσματικά το άγχος είναι να το ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΩ. 🔍 Είμαι αγχωμένος γιατί… δεν έχω κοιμηθεί αρκετά/ δεν έχω τελειώσει μια σημαντική εργασία/ δεν μπόρεσα να είμαι με τους φίλους ή την οικογένειά μου… ό,τι κι αν είναι, αν το αναγνωρίσετε, θα είναι πιο εύκολο να ενεργήσει σε αυτό. Αφού προσδιορίσετε μια πηγή/σύνολο πηγών, ήρθε η ώρα να ΔΩΣΕΤΕ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ! Πρέπει να ολοκληρώσω αυτήν την εργασία σήμερα ή θα μπορούσα να πάω για ύπνο μια ώρα νωρίτερα; Θέλω να είμαι με φίλους σήμερα ή να περάσω λίγο χρόνο με τον εαυτό μου; Επίσης, ΜΗΝ αναλαμβάνετε περισσότερα από 1 πράγματα την ημέρα. Εάν μπορείτε να εξαλείψετε μια πηγή άγχους κάθε φορά, αυτό είναι ήδη μια μεγάλη πρόοδος! ⭐️ Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να βοήθησαν, τώρα πρέπει να τις εφαρμόσω! 😅