Ημέρα 4 & Άναμμα κεριών πριν πάτε για ύπνο Έχετε ακούσει για το «χωρίς οθόνη…

Ημέρα 4️⃣: Ανάβοντας κεριά πριν πάτε για ύπνο κόσμος. Είναι δύσκολο να σκεφτούμε μια στιγμή στην εποχή μας που δεν βιώνουμε καμία σκληρή παρόρμηση από το περιβάλλον. Αυτές οι παρορμήσεις εμφανίστηκαν μόνο τις τελευταίες δεκαετίες, το πολύ έναν αιώνα ανθρώπινης εξέλιξης. Έτσι, το σώμα μας απέχει πολύ από το να είναι προσαρμοσμένο σε αυτά! Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα στις αισθήσεις σας 1️⃣ σβήνοντας όλα τα φώτα και ανάβοντας κεριά 2️⃣ κλείνοντας τα μάτια σας και χαλαρώνοντας 3️⃣ ακούγοντας φύση ή απαλή μουσική 4️⃣ κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο 5️⃣ βιώνοντας γεύσεις από φυσικά φαγητά Ποια μέθοδο θα επιλέξετε σήμερα;