Ημέρα 2 & Επιτρέψτε στον εαυτό σας να φάει όλα τα φαγητά σε μερίδες που θέλετε, ελπίζω αυτές οι συμβουλές …

Ημέρα 2️⃣2️⃣: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να τρώει όλα τα φαγητά σε μερίδες που θέλετε ❤️🍽️ Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σας βοηθήσουν εάν παλεύετε με περιοριστικές σκέψεις 👇 💖 Αγνοήστε τα σχόλια των άλλων για το τι και πόσο τρώτε 💖 Μην σχολιάζετε τον εαυτό σας είτε, να είστε ευγενικοί 💖 Μην θεωρείτε το φαγητό ως πηγές θερμίδων. Σου παρέχει ενέργεια, χαρά, καλές αναμνήσεις, άνεση 💖 Άκου το σώμα σου 💖 Μην συγκρίνεις τις μερίδες σου με άλλα 💖 Μην περιορίζεις άλλα γεύματα μόνο και μόνο για να «αναπληρώσεις το εορταστικό γλέντι». 💖 Ξεχάστε τη μέτρηση μακροεντολών και θερμίδων 💖 Να είστε προσεκτικοί, απολαύστε το χρόνο σας, αποσπάστε την εστίαση από το φαγητό. Τα λέω αυτά τα πράγματα με ευγένεια και κατανόηση γιατί έχω πάει εκεί. 🥰 Τα DM μου είναι πάντα ανοιχτά αν χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε!