Ημέρα 1 & Απολαύστε ένα προσεκτικό πρωινό ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ Η ΩΡΑ ΣΑΣ ΕΓΩ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ Μερικές φορές…

Ημέρα 1️⃣3️⃣: Να έχετε ένα προσεκτικό πρωινό ✨ ❓ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ Η «ΩΡΑ ΕΜΕΝΑ» ΣΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ❓ Μερικές φορές, ξυπνάω καταβεβλημένος και ήδη αγχωμένος για τα πράγματα που πρέπει να ολοκληρώσω εκείνη την ημέρα. 😥 Για να επιστρέψω σε μια ισορροπημένη, χαλαρή νοοτροπία (η οποία είναι επίσης ευεργετική για τα συμπτώματά μου IBS) (προσπαθώ να) εξασκώ την ενσυνειδητότητα το πρωί. 🧠 Κάπως έτσι μοιάζει: 🙌 Μεγάλο τέντωμα, νιώθω όλα τα μέρη του σώματός μου 💨 Ανοίξτε το παράθυρο/ βγείτε στο μπαλκόνι και παίρνοντας μερικές βαθιές ανάσες 🕊️ Ακούγοντας πουλιά, τον άνεμο και τον αμυδρό θόρυβο της πόλης 🎵 Συχνά Αρχίζω να τραγουδάω/βουίζω ένα τραγούδι που μου έρχεται στο μυαλό 🥣 Το να μαγειρεύω, να διακοσμώ και να τρώω το μπολ με κουάκερ πρωινού μου κλείνει εντελώς το μυαλό μου. Δίνω προσοχή στους ήχους, τις γεύσεις, τα χρώματα και τις υφές των διαφόρων συστατικών. Δεν ακούγεται τίποτα το ιδιαίτερο, γιατί δεν είναι ιδιαίτερο. 😌 Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας δεν χρειάζεται να είναι ένα σύνολο ασκήσεων που είδατε στο feed ενός influencer. Κάντε ό,τι αισθάνεστε σωστό για εσάς, ενώ έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του περιβάλλοντος σας και είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε και νιώθετε. ✨